Čo môžete samy
Riziko vzniku alebo zhoršenia už prítomnej arteriálnej hypertenzie znížite predovšetkým dodržiavaním zdravého životného štýlu. Dôležité je udržiavanie ideálnej telesnej hmotnosti racionálnou stravou s obmedzením tučných pokrmov a dostatočným prísunom zeleniny, ovocia a vlákniny. Pravidelne cvičte, odporúčame telesnú aktivitu aeróbneho typu (beh, plávanie, cyklistika, aerobik).
Mali by ste tiež znížiť prísun soli a alkoholu a samozrejme nefajčiť. Dôležité je vedieť relaxovať a zvládať stres. Ak už vysoký krvný tlak máte, tak by ste mali, okrem vyššie uvedených odporúčaní, dôsledne dodržiavať odporúčanú liečbu a jej dávkovanie a pravidelne navštevovať vášho lekára.
Menu
Sponzorované odkazy